Shake Herbalife: saiba tudo sobre o seu uso para substituir refeições
Com certeza você já viu farmácias vendendo Shakes, viu amigos dizendo que estavam substituindo suas refeições por Shake, viu pessoas vendendo os mais diversos tipos de Shake.. Correto?!? Bem… Tenho certeza também que você sempre ficou com algumas perguntas na sua mente… Aqui abaixo deixo uma lista, pois foram exatamente estas as minhas dúvidas e a de algumas amigas minhas ao pensarmos em utilizar o Shake. São várias perguntas e tentarei sanar todas elas neste Post sobre o Shake Herbalife.
1- Será que o Shake Herbalife faz bem para a saúde?
O que primeiro você precisa entender é que Shake não é remédio (está aí o motivo de não fazer mal para a saúde). Pelo contrário, eles são feitos com total preocupação em equilibrar os nutrientes que precisamos em uma refeição rica em vitaminas e minerais que muitas vezes não conseguimos consumir no dia a dia. O uso do Shake como substituto parcial das refeições faz com que diminuamos a quantidade de calorias ingeridas. Normalmente você consumiria, em uma refeição balanceada (com bons nutrientes!), cerca de 500 a 600 calorias. Já com o uso do Shake você consumirá cerca de 200 a 250 cal (quando feito com leite semidesnatado ou desnatado). Daí vem a tão famosa conta para perdermos peso. Você conquista uma alimentação mais saudável e balanceada com menos calorias. Veja este vídeo do Programa Bem Estar para você entender o que falamos!
2-Se eu substituir minha refeição principal por Shake não vou sentir fome?
Sobre sentir fome, depende da qualidade do Shake, isto é, da quantidade de nutrientes como carboidratos, fibras alimentares, proteínas e vitaminas que o produto fornece. Por exemplo, o ingrediente principal do Shake Herbalife é a Proteína Isolada de Soja, de alto valor biológico, contribuindo para uma alimentação de excelente qualidade e rica em proteínas, que diminuirão a velocidade da digestão, gerando mais saciedade. Em shakes de outras marcas, o principal ingrediente muitas vezes é a maltodextrina, carboidrato simples e que não gera saciedade. Lembrando que para saber qual o principal ingrediente de qualquer produto basta você ler a relação de ingredientes que geralmente vem abaixo da tabela nutricional da embalagem, o que vier em primeiro lugar é o que está presente em maior quantidade.
3- Por que tem tanta diferença de preço dos Shakes?
A pergunta anterior quase já responde essa. Quanto mais simples a composição do Shake, quanto menor a quantidade de nutrientes essenciais para manter a saciedade, com certeza será menor o seu valor. Então fique atento(a) com relação a tabela nutricional e a relação de ingredientes para não se deixar enganar pelo “Shake baratinho” rsrs.
O Shake pode ser batido com alguma fruta, principalmente os de baunilha que “pegam” o gosto da fruta, mas lembre-se que, se objetivo é perder peso, você também estará consumindo as calorias da fruta. Então pense muito bem sobre quais são seu objetos! Algumas pessoas sentem falta da “mastigação” quando começam a utilizar Shake. O consumo da fruta in natura auxiliará nesse fator. Lembrando que consumir a fruta natural é sempre melhor do que batê-la no Shake pois a quantidade de fibras será maior.
4- o Shake Herbalife Já vem adoçado?
Quanto a adoçar, não é necessário. O sabor vem certinho para agradar a maior parte da população.
5- Para eu emagrecer todas as minhas refeições serão Shake Herbalife?
Nããããão! O Shake é um substituto PARCIAL de refeições, você não deve substituir todas elas. Para emagrecer, você deve substituir uma ou duas das três principais refeições por Shake (café, almoço ou janta) e ainda fazer lanches saudáveis durante o dia.
6- O Shake Herbalife só serve para emagrecer?
6- O Shake Herbalife só serve para emagrecer?Nããããão de novo! kkkkkk Você pode utilizar o Shake para emagrecer, manter o peso, ou até para ganhar peso (massa magra). Tudo depende de como você vai usar. Para ganho de peso basta fazer o uso após as suas principais refeições complementando a ingestão de nutrientes. O Shake possui muitos nutrientes, ótimo para quem deseja melhorar a saúde.
Vendo a explicação que demos e o vídeo do Bem Estar a matemática parece simples, né? Porém, se fosse fácil bastava tomar Shake e ninguém mais tinha problema com obesidade. Aliado ao Shake temos que mudar nossas atitudes, temos que fazer uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, e o Shake ajuda neste processo! É necessário fazer uma alimentação de 3 em 3 horas (aumenta o metabolismo, diminui ataques de fome, evita a destruição dos músculos, etc) com lanches saudáveis, minimizar ou até mesmo acabar com alimentações gordurosas, juntamente com a realização atividade física. Isso tudo é fundamental para obtermos sucesso na nossa dieta.
Se você ainda tiver alguma dúvida sobre o Shake Herbalife, fale conosco! Deixe seu comentário e responderemos.
